歩くことは、最高の健康法 不調を改善するために、私が最も効果的だと考えている健康法があります。 それは、とてもシンプルな 「歩くこと」 です。 「そんなこと？」と思われた方もいるかもしれません。 しかし、世の中には数え切 […]

整体だけでは健康は完成しません 整体を始めたばかりの頃は、施術によって体の歪みが改善しても、比較的短い期間で元の状態に戻ってしまうことが少なくありません。 しかし、それは決して悪いことではありません。 体は少しずつ正しい […]

🎵 95歳の母が教えてくれた「歌」の力 95歳になる認知症の母は、心臓の数値が悪くなってきているうえ、ほかにも持病があるため、今でも薬を手放すことはできません。 それでも、母の兄弟姉妹や親族と比べると、ず […]

運動というと、「汗をかくまで頑張るもの」「長時間続けなければ意味がない」と考えている方は多いのではないでしょうか。 しかし、それはスポーツをする方や、健康な方がさらに体力や筋力を向上させることを目的とした運動の考え方です […]

整体の目的は体の歪みを改善すること。 体の歪みが改善されると、 🔴重心のバランスが良くなり柔軟性や運動能力が向上します。 🔴筋肉の負担が減り、コリや筋肉痛が起きにくくなります。  […]

「動かさないこと」が体を歪ませる 体の歪みは、日常生活で体を動かすことによって起こるよりも、長時間動かさないことによって起こるほうが、はるかに多いのです。 🔴 長時間体を動かさないことは、体の歪みを生み出 […]

高齢者におすすめしたい『いい加減』な運動 ― 長続きすることが健康への近道 運動は「いい加減」がちょうどいい ～高齢者におすすめしたい健康習慣～ 当院では、高齢者の方に**「いい加減な運動」**をおすすめしています。 「 […]

🦴背骨は「体を支える柱」ではありません 「脊柱」と書くことから、背骨は体を支える柱のようなものだと思っている方は多いのではないでしょうか。 しかし、背骨は一本の丈夫な棒のような構造ではありません。 小さな […]

🖥️ 動いていないのに疲れる？実はデスクワークこそ筋肉は疲労しています 💭 筋肉の疲労というと、長時間の肉体労働やスポーツによって起こるものだと考えている人は多いのではないで […]