背骨は「体を支える柱」ではありません ― 本当に体を支えているのは筋肉です
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「脊柱」と書くことから、背骨は体を支える柱のようなものだと思っている方は多いのではないでしょうか。 しかし、背骨は一本の丈夫な棒のような構造ではありません。小さな骨（椎骨）が積み重なってできており、もともと不安定な構造を […]
動かないことが体を壊す ― デスクワークが招く筋肉疲労と体の歪み
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筋肉の疲労というと、長時間の肉体労働やスポーツによって起こるものだと考えている人は多いのではないでしょうか。 しかし実際には、デスクワークのようにほとんど体を動かさない状態でも、筋肉は疲労します。 さらに言えば、長時間同 […]
本当の力は「力を抜く」ことで生まれる
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「体の力を抜く」と聞くと、だらけた状態をイメージする人がいるかもしれません。しかし、本当に良い体とは、力が必要な時にはしっかり力を発揮し、必要のない時には完全に力を抜ける体です。 理想的な筋肉は、力を入れた時には鋼のよう […]
体を温める食べ物・冷やす食べ物 ― 陰陽の考え方を知れば食事のバランスが変わる
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体を温める食べ物・冷やす食べ物 ― 陰陽の考え方を知れば食事のバランスが変わる 体を冷やす性質のある食べ物も、適量であれば問題ありません。 しかし、それらを過剰に摂り続けると、体が冷えやすくなり、体調を崩す原因になること […]
心と体は繋がっている
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肝臓、腎臓、心臓、胃、腸、等。どこが悪くても心配ですよね。 肝臓が悪ければ肝臓の薬、心臓が悪ければ心臓の薬を病院で処方されます。 それが悪いわけではありませんが、もっと視野を広げてみる必要があります。 人の体は、肝臓は肝 […]
水分はたくさん摂れば健康にいいという訳ではない
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一日、水を２リットル飲むと健康になれるという、水健康法があります。 〇代謝の向上 〇デトックス効果 〇血液の流れを改善 〇集中力や認知機能向上 〇便秘の解消 の効果があると言われています。 ただ、この健康法は体の体質によ […]
