痛みによって、様子を見て良い痛みと早急に検査もしくは対処が必要な痛みがあります。 命にかかわる病気が絡んでいる痛みか、命にかかわらない痛みか、病名はわからくても大まかな判断の目安をお話ししたいと思います。 私は整体師なの […]

【わずかな時間で体の疲労がとれて気分爽快になる仮眠について】 悩みや仕事や勉強で考えなくてはいけないことがあると、脳の興奮状態が取れず、気の疲れが出ている事さえ気が付いていないことがあります。 仮眠は、眠気のある時にする […]

膝関節や股関節の痛みがある時、痛み側の足に重心を乗せないようにかばって歩いていませんか。 痛い側の足をかばい、痛みの無い側の足に体重を乗せて歩く姿を観察すると、体が左右に横揺れしながら歩いています。 この体が傾いた歩き方 […]

私が、朝起きる前に、寝床でやっている運動があります。 私は、寒い冬は、布団を掛けたままやっています。 効果は、 ◇さわやかな目覚め ◇骨盤と肩甲骨の可動と歪み改善 ◇ケガ防止 ◇股関節と肩関節の柔軟性と可動拡大 ◇老化防 […]

背中が丸くなっている猫背の人は、姿勢を良くするために背中を反らせばいますが、それは間違いです。 正常な背骨は、体を横から見た時に、頸椎（首）は前に、胸椎（背中）は後ろに、腰椎（腰）は前に湾曲しています。 それが自然な形状 […]

 余程重症でなければ、一回の整体で、歪みをかなりとることは可能です。 しかし、整体を始めて間もない時は、短期間で元の歪みの状態に戻ります。それを何回か繰り返すことで、体は安定してきます。 しかし、中にはなかなか安定しない […]

簡単に姿勢を変える方法について説明していきます。 姿勢について検索で調べてみると、細かく理想の姿勢について書かれていますが、それを長時間意識するのは困難で、なかなか体に覚えさせることが出来ません。 その理想の姿勢が習慣づ […]

不調を改善に効果がある健康法は、誰でもできる「歩く」ことです。 特別な健康法をイメージされていた方は、「な～んだ」と思われたかもしれません。 しかし、世には色んな健康法があるなかで、「歩く」以上の優れた健康法はないと思っ […]

運動はスポーツをされる方や健康な方がさらに体力をつけたいという目的なら、負荷をかけてある程度の時間しなけれ効果があげられません。 「健康目的の運動」とは、病気やけがをしている、運動不足で筋力や体力がない、まったく運動する […]

近年、パソコンや携帯電話などの普及によって、肩こりの質が昔と変わってきています。 昔は第一次産業に従事する方が多く、肉体労働によって起こる肩こりが多かったのですが、最近の肩こりは、デスクワークなどで同じ姿勢を続けることで […]