著者：waraku
痛みがある時の運動は要注意 ― 良かれと思った運動が回復を遅らせることもあります
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健康を維持するためには、適度な運動は欠かせません。しかし、患者さんの中には「運動の内容」や「運動を始めるタイミング」について誤解されている方が少なくありません。 今回は、実際に来院された患者さんの例をもとに、運動のタイミ […]
人体は小宇宙 ― 自然と調和すると心身は整う
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整体師という仕事をしている私は、人体について一般の方より深く学ぶ機会に恵まれてきました。 今回は、「人体は小宇宙である」という考え方についてお話ししたいと思います。 原子の中心には原子核があり、その周囲を電子が巡っていま […]
「姿勢を変える第一歩は『目線を上げること』 ― 誰でも今日からできる簡単習慣」
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簡単に姿勢を改善する方法についてお話しします。 姿勢について調べると、「あごを引く」「胸を開く」「骨盤を立てる」「肩甲骨を寄せる」など、理想的な姿勢について詳しく説明されていることが多くあります。 しかし、それらをすべて […]
最高の健康法は『歩くこと』 ― ゆっくり歩くだけで体は整い始める
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歩くことは、最高の健康法 不調を改善するために、私が最も効果的だと考えている健康法があります。 それは、とてもシンプルな 「歩くこと」 です。 「そんなこと？」と思われた方もいるかもしれません。 しかし、世の中には数え切 […]
整体だけでは健康は完成しない ― 体を支える筋力が回復への土台になる
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整体だけでは健康は完成しません 整体を始めたばかりの頃は、施術によって体の歪みが改善しても、比較的短い期間で元の状態に戻ってしまうことが少なくありません。 しかし、それは決して悪いことではありません。 体は少しずつ正しい […]
歌うことは最高の健康法 ― 95歳の母が教えてくれた『のど』と長寿の関係
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🎵 95歳の母が教えてくれた「歌」の力 95歳になる認知症の母は、心臓の数値が悪くなってきているうえ、ほかにも持病があるため、今でも薬を手放すことはできません。 それでも、母の兄弟姉妹や親族と比べると、ず […]
「健康のための運動」は頑張らなくていい ― 1分でも毎日続けることが健康への近道
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運動というと、「汗をかくまで頑張るもの」「長時間続けなければ意味がない」と考えている方は多いのではないでしょうか。 しかし、それはスポーツをする方や、健康な方がさらに体力や筋力を向上させることを目的とした運動の考え方です […]
整体は万能ではありません ― 健康な体をつくるために本当に必要なこと
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整体の目的は体の歪みを改善すること。 体の歪みが改善されると、 🔴重心のバランスが良くなり柔軟性や運動能力が向上します。 🔴筋肉の負担が減り、コリや筋肉痛が起きにくくなります。 […]