著者：waraku

運動というと、「汗をかくまで頑張るもの」「長時間続けなければ意味がない」と考えている方は多いのではないでしょうか。 しかし、それはスポーツをする方や、健康な方がさらに体力や筋力を向上させることを目的とした運動の考え方です […]

整体の目的は体の歪みを改善すること。 体の歪みが改善されると、 🔴重心のバランスが良くなり柔軟性や運動能力が向上します。 🔴筋肉の負担が減り、コリや筋肉痛が起きにくくなります。  […]

「動かさないこと」が体を歪ませる 体の歪みは、日常生活で体を動かすことによって起こるよりも、長時間動かさないことによって起こるほうが、はるかに多いのです。 🔴 長時間体を動かさないことは、体の歪みを生み出 […]

高齢者におすすめしたい『いい加減』な運動 ― 長続きすることが健康への近道 運動は「いい加減」がちょうどいい ～高齢者におすすめしたい健康習慣～ 当院では、高齢者の方に**「いい加減な運動」**をおすすめしています。 「 […]

🦴背骨は「体を支える柱」ではありません 「脊柱」と書くことから、背骨は体を支える柱のようなものだと思っている方は多いのではないでしょうか。 しかし、背骨は一本の丈夫な棒のような構造ではありません。 小さな […]

🖥️ 動いていないのに疲れる？実はデスクワークこそ筋肉は疲労しています 💭 筋肉の疲労というと、長時間の肉体労働やスポーツによって起こるものだと考えている人は多いのではないで […]

🟩 「力を抜くこと」が、本当の強さにつながる 「体の力を抜く」と聞くと、だらけた状態をイメージする人がいるかもしれません。 しかし、本当に良い体とは、🟨力が必要な時にはしっかり力を発揮し、 […]

体を温める食べ物・冷やす食べ物 ― 陰陽の考え方を知れば食事のバランスが変わる 体を冷やす性質のある食べ物も、適量であれば問題ありません。 しかし、それらを過剰に摂り続けると、体が冷えやすくなり、体調を崩す原因になること […]

🫀 臓器は一つだけで働いているわけではありません 肝臓、腎臓、心臓、胃、腸、等。どこが悪くても心配ですよね。 肝臓が悪ければ肝臓の薬、心臓が悪ければ心臓の薬を病院で処方されます。 それが悪いわけではありま […]