整体だけでは健康は完成しません
整体を始めたばかりの頃は、施術によって体の歪みが改善しても、比較的短い期間で元の状態に戻ってしまうことが少なくありません。
しかし、それは決して悪いことではありません。
体は少しずつ正しい状態を覚えていきます
歪みを整え、少し戻り、また整えるという流れを何度か繰り返すことで、体は少しずつ正しい状態を覚え、以前よりも安定した姿勢やバランスを保てるようになっていきます。
なかなか安定しない方には共通点があります
ところが、中には何度施術を行っても、なかなか安定しない方がおられます。
そのような方に共通して見られるのが、
・胃腸障害などの病気によって痩せている方や、
・日頃の運動不足によって筋力が低下している方です。
整体の効果を維持するには筋力が必要です
整体によって体の歪みを改善することはできますが、その良い状態を維持するためには、体を支える筋力が必要になります。
🟨筋力は、整った姿勢を支える「土台」です。
建物も土台がしっかりしていなければ傾いてしまうように、人間の体も筋力という土台が弱ければ、せっかく整えた姿勢を維持することが難しくなるのです。
整体でできること・できないこと
整体では、
・緊張しすぎている筋肉をゆるめる
・働きが弱くなっている筋肉の働きを引き出す
ことで、筋肉全体のバランスを整えることはできます。
しかし、
筋力そのものを増やすことは整体ではできません。
筋力をつけるために必要なこと
筋力をつけるためには、
・適度な運動を継続すること
・筋肉の材料となるたんぱく質をはじめとした栄養をしっかり摂ること
が欠かせません。
🟨整体と運動・栄養は、それぞれ役割が違うのです。
健康づくりは整体と日常生活の両輪です
つまり、体の歪みを整えることは私たち整体師の役割ですが、その状態を維持するための筋力づくりや生活習慣の改善は、ご本人の努力が必要なのです。
そのため当院では、整体を受けていただくだけで終わりではなく、来院と来院の間の期間も、ご自宅で無理のない運動や筋力を維持・向上させるための食事を意識していただくようお伝えしています。
整体と日常生活、この二つが健康への近道です
整体と日常生活での取り組み、この二つが合わさることで、体はより安定し、不調が戻りにくい健康な状態へと近づいていきます。
🔶 整体で体を整え、日常生活でその状態を育てていく。
それが、健康な体を長く維持するための大切な秘訣です。
