水を1日2リットル飲めば健康になる？💧
一日、水を2リットル飲むと健康になれるという、水健康法があります。
水をしっかり飲むことで期待される効果
一般的には、次のような効果があると言われています。
✅ 代謝の向上
✅ デトックス効果
✅ 血液の流れを改善
✅ 集中力や認知機能向上
✅ 便秘の解消
ただし、すべての人に合うわけではありません
この健康法は、体質によって合わない方もおられます。
東洋医学でいう陽性体質の人は効果があるようですが、陰性体質の人で、胃腸が弱く、水毒になりやすい人が水分を過剰に摂りすぎると、
🔸 膀胱や腎臓がくたびれて、膀胱炎がおきたり、
🟨 めまい
🟨 ダルさ
🟨 むくみ
🟨 下痢
🟨 鼻水
🟨 痰
🟨 くしゃみ
🟨 自律神経の不調 なども併発します。
体が欲していない水分は負担になることも
体質によっては、水分を摂れば摂るほど良いとは限りません。
体が欲していないのに、水分を過剰に摂ることは、かえって体に負担をかけてしまうことがあります。
無理に2リットルにこだわらないことも大切です
そのような人は、次のような飲み方がおすすめです。
🟨 喉が渇いたら適量飲む
🟨 少量を何回かに分けて飲む
🟨 冷たい水ではなく、白湯にする などの工夫がいります。
健康法は「自分に合うか」が大切
健康法には、合う人と合わない人がいます。
どのような健康法も、合う人、合わない人がいるので、巷ではやっている健康法をうのみにしないようにしてください。
