一日、水を２リットル飲むと健康になれるという、水健康法があります。
〇代謝の向上
〇デトックス効果
〇血液の流れを改善
〇集中力や認知機能向上
〇便秘の解消
の効果があると言われています。
ただ、この健康法は体の体質によって合わない方がおられます。
東洋医学でいう陽性体質の人は効果があるようですが、陰性体質の人で、胃腸が弱く、水毒のなりやすい人が水分を過剰に摂りすぎると、
膀胱や腎臓がくたびれて、膀胱炎がおきたり、
・めまい
・ダルさ
・むくみ
・下痢
・鼻水
・痰
・くしゃみ
・自律神経の不調 なども併発します。
このような人は、むやみに体が欲していないのに、水分を過剰に摂るのは体に負担がかかるのです。
そのような人は、2リットルにこだわらず、
・喉が渇いたら適量飲む
・少量を何回かに分けて飲む
・冷たい水でなく、白湯にする、などの工夫がいります。
どのような健康法も、合う人、合わない人がいるので、巷ではやっている健康法をうのみにしないようにしてください。
