筋肉の疲労と言えば、長時間の肉体労働やスポーツなどで起こると考えている人は多いと思いますが、筋肉疲労はデスクワークのように動かない状態でも起きます。
さらに言えば、長時間の同じ姿勢は、動かして起こる筋肉疲労よりもたちが悪く、筋肉のコリを作り、体の歪みに繋がります。
筋肉は動かせば、伸縮を繰り返すことで、血流が上がり、血行が良くなります。
やりすぎると疲労性物質が溜まり、筋肉疲労による筋肉痛が起き、それを超えると炎症が起きることもあります。
そこまで行くと問題ですが、そうでなければ、程よい運動は体の歪みやコリを解消し、健康のために良い運動になります。
しかし、一時間以上のデスクワークは、動かなくても姿勢を維持するために、同じ筋肉が長時間働くことになります。
それもその筋肉に伸縮はなく、血流は悪くなり、縮まったまま固まってしまいます。
関節の動きは制限され、体の歪みになります。
以前、父の付き添いで病院に検査に行った際、4時間以上椅子に座って待たされたことがあります。
その日は、肉体的にも精神的にも疲れ切っていました。
次の日から数日は、体がだるく、腰やお尻は痛み、体は硬直し、辛い思いをしました。
デスクワークのように体を動かしていなくても、筋肉の疲労は起こります。
特に病院という場所で、神経を使い、父の心配をしながら、とにかく待つだけの状態は、体にかなりの負担になったようです。
楽しくうれしく体をうごかせば、筋肉の疲労は防げます。
デスクワークのように体を動かさない仕事が、体に与える影響を甘く見ないようにしてください。
